季节更替的时候，慢性咽炎的发病便会持续增多。影响慢性咽炎最主要的因素就是空气湿度，此外还有环境中的一些粉尘或有害气体刺激等。所以，除了特定的职业人群，秋季也是慢性咽炎的高发季节。
另外，一些不良生活习惯也是慢性咽炎的“帮凶”，一个就是吸烟和饮酒过度。值得注意的是，被动吸烟和主动吸烟，咽喉部受到的刺激几乎是一样的，这就说明，在吸烟的环境里，大家都在承担患病风险。而酒精同样会刺激咽喉，诱发咽炎。慢性咽炎的第二大“帮凶”是熬夜或晚睡。
一个预防及缓解慢性咽炎的食疗方：橘红润嗓茶
用料：橘红12克，栀子9克，罗汉果、胖大海各6克，甘草3克。
橘红性温，理气宽中，燥湿化痰。栀子泻火除烦，清热利湿，凉血解毒，捣碎了使用效果更好；外用消肿止痛。胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。甘草具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。
用法：水煎代茶饮，每日1剂。嫌麻烦，可用配好的橘红润嗓茶包直接泡水，温服，7天为1疗程。对急慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛的作用。
此外，针对上述不良生活习惯，再给出几点预防方法：
1、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。
2、保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。最重要是避免过度劳累和注意休息。
3、避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。
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