很多人可能都有这种感受，早上起床后感觉嗓子里好像有痰想咳咳不出来，特别是刷牙的时候最为难受，可能会出现恶心干呕的情况。
这些止咳化痰小妙招，若你不知道，清痰可能变老痰
说到痰，很多人会觉得恶心，其实痰对于身体是有保护作用的。到呼吸系统分泌，继母或外界细菌入侵喉咙时。我们的身体为了阻止这些脏东西的进入，就会产生痰。谈将这些脏东西黏住来保持呼吸系统的干净。偶尔有痰是正常的，但是如果总感觉嗓子有痰，咳都咳不出来，可能是得了咽炎。
1、生理盐水清洗鼻腔。
痰产生的原因可能是鼻腔内细菌比较多，通过呼吸将鼻腔内的脏东西吸入喉咙，喉咙就形成了痰，阻挡这些细菌对人体的再次入侵。消灭冰箱里的细菌，可以用生理盐水清洗鼻腔。这对于祛痰有不错的效果。尤其是当下正处于秋天，天气较干燥，有可能导致鼻腔也变得干燥，用生理盐水清洗鼻腔还有改善，鼻腔干燥的作用。
2、按摩腿部。
喉咙里痰多与身体的动化能力也有一定的关系。为了改善痰多的情况可以提升自身的动化能力。我们可以通过按摩小腿的方式促进血液循环，使血液在体内流动的更通畅来增加身体绿化能力。从而起到改善痰多的情况。总感觉有痰的人晚上睡前可以按摩小腿，5分钟把小腿按热，对于祛痰有一定的帮助。
3、按摩鼻骨和喉骨。
痰多咳不出的人可以慢慢地按摩一下鼻骨和喉骨。你可以这样做，我只弯曲上下按摩鼻骨，大概按摩两分钟。感觉到鼻骨有压迫感的时候就可以了。之后可以用手掌去按摩喉咙处的喉骨。同样也是按摩两分钟。按摩鼻骨和喉骨，能有效地疏通鼻腔和咽喉，鼻腔和咽喉畅通了，痰也就自然而然的更容易咳出来了。
4、正确方式咳痰。
有的人痰总是咳不出，和咳痰的方法也有一定的关系。当你明显感觉到喉咙里有痰，经过几次尝试都没有咳出来时。你可以这样做，先深呼吸然后憋气一两分钟。憋住气之后，上身微微前倾胸部，猛用力，然后就能将痰咳出来了。痰多还有可能和喉咙的炎症有关，所以日常生活中要多喝水，调节饮食。少吃刺激性食物，适量的多吃一些清热止咳的食物，比如梨，枇杷等。
生活中很多人痰咳不出来就干脆咽下去。要想去一两次没有关系，但经常把它咽下去，肠胃会把它消耗掉。痰中的细菌比较多，若被肠胃消化了，还会影响人体健康。学会这些小技巧，可能会教你快速祛痰，让喉咙恢复清净。今天的分享就到这里，喜欢可以