俗话说一年之计在于春，春天是万物生长发育的季节，也是人们调养身体的重要时节，为大家的身体健康打下基础。春季多风，气候多变，风为百病之长，风、寒、署、湿、燥、火。防风、御寒、保暖、不要让风邪侵入体内！
初春万物复苏养生可以从饮食入手，那么初春该吃什么呢？
韭菜
春天适合吃温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。
春笋
含有丰富的多种氨基酸，维生素，无机盐等，有滋补强壮，益气补脑，宁神健体的功效，春笋含有一种白色的含氮物质，构成了其独有的清香，具有开胃，促进消化，增强食欲的作用。
莴笋
莴笋在古代，常用于治疗小便失禁及脾胃的消化不良，莴笋含有的营养成分比较高，有助于促进肠道的通顺，能适当减少心房压力，对一些患有高血压和心脏病患者极为有益。
槐花
槐花味苦，性平，无毒，具有清热、凉血、止血、降压的功效。对吐血、尿血、痔疮出血、风热目赤、高血压病、高脂血症、颈淋巴结核、血管硬化、大便带血、糖尿病、视网膜炎、银屑病等有显著疗效；还可以驱虫、治咽炎。槐花能增强毛细血管的抵抗力。
马齿笕
马齿苋，中药名。为马齿苋科马齿苋属植物马齿苋PortulacaoleraceaL.的干燥地上部分。具有清热解毒，凉血止血，止痢的功效。主治热毒血痢，热毒疮疡，崩漏，便血。
豌豆苗
豌豆苗，其营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，还含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用；还能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。
肝主酸，养肝多吃酸性食物，多吃酸性也伤肝，不要吃冰冻寒凉的食品，会伤人的胃气伤害升发之气。
香菜韭菜香椿等还可适当进食红枣，红薯，红糖等有利于补益脾气。
菊花茶，绿茶，茉莉花等茶品性凉而不寒，清润散风，通利头目。
气虚者可多食健脾益气的食物，如山药，蜂蜜，花生，牛奶，鸡肉等。
气阴不足者宜多食益气养阴的食物，如豆腐，豆芽，胡萝卜，银耳，鸭肉等。
春季锻炼非常重要，春天运动一定要记住，要从无到有，从弱到强，不要高难度的锻炼，多参加室外活动，自然界生机勃勃，早晨衣着宽松散散步，让精神愉悦，保持身体生机。预防一些季节性疾病，比如老年人要注意心梗的发生，儿童要谨防水痘，流脑过敏性疾病等。适时增减衣物，春季阳气初升，乍暖还寒，不要突然减衣，要根据天气变化，适时增减衣物，务必要固护阳气，避免因倒春寒引起的感冒或者呼吸道传染性疾病。
春季作息时间也要做出调整，早上6.30分起床，夜卧早起，不能再像冬天一样睡懒觉，起床以后多梳头有利于醒脑，午睡30分钟可以醒脑养神，年纪大的人可以午睡一小时，但是不要睡的太久否则醒来会感觉更加困倦，晚上睡觉之前，用不超过40度的热水来泡脚，可以温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡，睡觉的时候不要减被子，否则容易着凉，空气比较好的时候在早上和中午各开窗通风一次，每次15-30分钟。
关键则在于良好的情绪调养，做到心胸开阔，乐观向上，戒骄戒躁，忌情绪忧郁。