清
明
节气
清
明
节
好
春
光
清明时，气清景明，万物皆显，因此得名。《月令七十二候集解》说：“三月节，……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”故“清明”有冰雪消融，草木青青，天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意。”
清明，既是节气，又是节日。“满阶杨柳绿丝烟，画出清明二月天”、“佳节清明桃李笑”、“雨足郊原草木柔”等名句，正是清明时节天地物候的生动描绘。
节气的清明，是春耕春种的大好时机；节日的清明，是民间寄放情感和慰劳自己的传统日子。清明节，又称扫坟节、鬼节、冥节，与七月十五中元节及十月十五下元节合称三冥节，都与祭祀鬼神有关。
踏
青
防
过
敏
清明时节春光明媚、草木吐绿，正是人们春游的好时候。踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，既追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节的习俗之一。
桃花初绽，杨柳泛青，万物吐故纳新；就中医养生而言，清明也是非常重要的节气。人应四时，春季万物生长，机体也是如此。
外出踏青，在大自然的怀抱中既能愉悦身心，又能强健体魄，本是惬意的事，可是每逢风和日丽百花争艳的时候，有些人就觉得鼻子发痒、鼻塞、打喷嚏、轻涕如水或头昏头痛，这都是过敏性鼻炎惹的祸。
过敏性鼻炎会在这个季节比较常见，除开气温起伏因素，一是因为花很多。尽管花粉并不是中国人很主要的一个过敏原，但是还有部分因此而引起。另外一个与气候也有关系，三四月雨水偏多，很容易产生螨虫，螨虫喜欢生活在潮湿的环境中，且尘螨是中国人最常见的过敏原。
清明时节，大家在欣赏美景之时，有过敏性体质的病人可以带上口罩、防护眼镜，避免过敏原进入鼻腔、眼睛，引起过敏性鼻炎、眼结膜炎，包括呼吸道哮喘的发作。
简
便
护
理
法
在此为大家介绍一些鼻部推拿手法，可以促进鼻部的血流循环，改善鼻腔通气，使鼻腔分泌物减少等，能有效缓解局部症状。
印堂穴
两眉正中连线中点；用指腹揉1分钟。
迎香
平鼻翼外缘，当鼻唇沟中取穴；用指腹揉1分钟。
擦鼻梁两侧
从鼻翼擦至山根，往返擦致局部透热为度。
揉鼻通
位于鼻软骨与鼻翼交界处；用两中指指腹按揉，透热为度。
上星
位于人体头部，当前发际正中直上1寸；用拇指或者中指按揉，以局部有酸胀感为宜。
温
馨
小
贴
士
正确的擤鼻涕方法
按住一个鼻孔擤另一个，用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，擤出另一侧鼻孔的鼻涕，交替进行。
另外，为减少鼻炎的复发，建议做到以下几点：
1.平时多锻炼身体，避免感冒；
2.忌辛辣刺激食物；
3.平时可用生理盐水冲洗鼻腔；
4.如发现疑似鼻炎症状加重，需及时就医以免延误病情。
图片/网络搜索（如有侵权，请联系删除）素材/外治中心—胡晓
编辑/尧戈
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