咽炎这种疾病，在秋冬季节尤为常见，而且这种疾病非常容易反复，整天咳来咳去，影响情绪和生活，而且若是在当下没有及时应对的话，而可能诱发其他咽喉方面的疾病，因此谁都不应掉以轻心。但现在的社会环境是，空气质量每况愈下，上班族的饮食也十分紊乱，很多人对自己的身体疏于关心，平时小小的咳嗽一下，觉得没太大影响，很快就会自愈，但其实这恰恰是咽炎的前兆，拖到最后，可能就形成了咽炎。因此，在平时，我们若想有效预防，除了少碰烟酒、远离辛辣之外，还应多吃一些有助于消炎止咳的食物。
1、罗汉果
事实上，在许多消炎止咳药中，我们都能看到罗汉果的踪迹。咳嗽时，也要吃罗汉果。这是因为罗汉果能起到很好的润肺止咳作用，能帮助我们缓解咽喉疼痛。正常情况下，吸烟者容易出现喉咙不适，且不喝罗汉果白开水，可以帮助他们减轻咽喉疼痛，同时也能减轻吸烟对肺的损害。罗汉果通常与板蓝海合用，但板蓝海的属性有一定的副作用，所以添加时不宜过量。
2、莓茶
也许很多人对“浆果茶”这个名字还不熟悉。事实上，这种茶的药用价值很高，对肺的保养有很好的效果。因此，有人认为它是咽炎的杀手。平时，不妨坚持每天喝一杯浆果茶，既能帮助我们清除肺部毒素，又能有效保护喉咙不受伤害，从而远离慢性咽炎。
3、梨子
进入秋季，市面上的梨子也逐渐多了起来，由于梨子含有比较多的水分及维生素，因此对身体健康是极为有益的。特别是对那些有咽炎困扰的人来说，秋季常吃梨子，能很好的滋润喉咙，缓解秋燥及喉咙发痒症状。如果有条件的话，可以将梨子和川贝，冰糖等食材一块炖，不仅味道好，润肺的功能也能加强。
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