秋老虎过后，天气恢复正常，并且一日比一日凉爽。
这个时候给孩子穿衣应当尤为在意，可以随身携带一件外套，白天热了可以脱，早晚冷时可以穿上，灵活增减衣物。
对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时更换衣服。
至于“春捂秋冻”这一说法，要根据孩子的体质来决定。
体质不错的宝宝，可以尝试“春捂秋冻”，因为过早添加衣物不利于孩子增强自身的抵抗力。
但对于体质较弱或对气温变化敏感的孩子来说，刻意去“冻”只会增加他生病的可能性。
饮食“立秋”这天往往还处在中伏期间，饮食上要少吃葱、姜、蒜等辛辣食物，多吃酸味食物。
“少辛增酸。”“肺气太盛克肝木，故多酸以强肝木。”所以多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，可以减燥润肺、平息肝火、疏泄肝胆湿热。
除此之外，我国民间一直流传着“贴秋膘”、“咬秋”的习俗。
“贴秋膘”
说到“贴秋膘”，就不得不提“苦夏”，所谓“苦夏”，指的是立秋这天的体重比立夏时的体重轻了。
瘦了就需要“补”，也就是我们说的“贴秋膘”，首选“以肉贴膘”，味厚而不腻的美食佳肴，像是炖肉、白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
适当进行“贴秋膘”可以提高人的脏器功能，提高身体的抵抗力。
但是老年人、儿童、胃火旺或肥胖者，对于这些高蛋白高脂肪的食物，一定要摄入适量，否则容易“上火”或积食造成消化不良。
所以这也是秋季吃酸的一个重要原因！
酸味可解”贴秋膘“带来的油腻，刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动。
“咬秋”
立秋这天吃西瓜，叫做“咬秋”，俗称"咬瓜"。和“咬春”一样，人们相信立秋时吃西瓜可以祛除暑日积蓄在体内的暑气，并表达了免除冬天和来春的腹泻的美好期许。
角角温馨提醒：西瓜性属寒凉，‘立秋’以后食用要适量！
除了肉，立秋之后还有哪些食物可以多食用呢？
像是一些具有健脾养胃、滋阴润肺的果蔬，如苹果、梨、百合、山药、莲藕、萝卜等。·梨·
梨的功效想必大家都了解，“百果之宗”是为梨。
吃梨能明显解除秋季天气变化带来的咽喉干、痒、痛等症状，它有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，营养不可谓不丰富。
如果担心梨性寒凉，可以将其蒸煮，煮粥、煲汤水滋润喉头、补充津液；搭配百合、莲子、银耳等，滋阴清肺；搭配枸杞、陈皮、红枣等，补虚和中。
·粥·还可以给宝宝准备一些早晨喝的粥，去一去夜晚的凉气，同时粥还有防秋燥、和中健胃的作用。
百合银耳粥——有效预防天气干燥引起的咳嗽
选择百合、银耳各10克，大米40克。
1、银耳、百合分别泡水，发好，洗净；2、大米淘洗干净后，加水煮粥；3、将发好的银耳撕成小块，与百合一起放入粥中，熬煮到银耳和百合都有些溶化时即可。角角温馨提醒：百合只能缓解因为温燥引起的咳嗽，这时候孩子的症状为干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥。
如果是凉燥导致的咳嗽，如咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷等，不能服用百合这类具有清火功效的食材。
·萝卜·
萝卜能够调理脾胃，对宝宝在秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰很有帮助！
·莲藕·
生莲藕清热生津、润肺止咳，可以让帮助宝宝去火；而熟莲藕益胃健脾、养血补虚，对脾胃虚弱的宝宝具有非常好的疗效。
·木耳·
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
秋季鼻炎调理秋后早晚温差大，天气干燥，加上尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，进而诱发鼻炎复发。
但是因为鼻炎和普通感冒的症状相似，很多人并不能准确地区分自己得的到底是鼻炎还是普通感冒。
如何区分鼻炎和感冒：
1、持续时间长短
鼻炎可持续数星期到数月时间不等；而感冒一般持续7-10天左右。
2、鼻涕类型
宝宝如果是鼻炎，那么会流清鼻涕，稀、呈水样状；而感冒鼻涕的颜色和性质因情况而各异。
3、伴随症状
鼻炎可有耳朵、眼睛、喉咙发痒，有时会头痛、失眠，但一般不会发热；感冒则伴随发烧、疲倦昏睡、全身不适等。
4、打喷嚏
宝宝刚睡醒时打喷嚏情况比较严重，可能会连续打好几个；而感冒打喷嚏较少。
秋季是调理鼻炎的最佳时节，为什么这么说呢？因为秋季的时候，肺部虚寒的症状都会逐步外表，更加利于医生辩证施治，且在病症刚刚显露时，将其萌芽扼杀，治疗的效果更好。且在五行对照表中，肺，属金；中医认为，秋主杀，亦属金，所以秋季是治疗病根在肺部的疾病的最佳时节。可以尝试这几个配穴：开天门、分推前额、点揉迎香穴、搓揉鼻翼、点按头顶、点揉上星、百会穴、点揉风池穴、点揉合谷穴。鼻炎调理注意事项有鼻炎的宝宝本就阴寒内盛，所以就不适宜大量进食寒凉及味厚肥腻的食物了，避免引起寒邪、痰湿，加重病情。
前面提到的“咬秋”，就一定要注意，尽量不给宝宝吃或者少吃西瓜。
除此之外还应该“多温补，忌辛燥”，像是花椒、大茴香、小茴香、狗肉和新鲜桂圆等，这些东西，在给鼻炎宝宝做饭、做菜的时候，就要少放少食。
鼻炎禁忌事项：
1、不要让宝宝用手指挖鼻孔——因为容易使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等。
2、避免气味刺激——少去空气浑浊、污染严重的地方，必要时使用口罩。
3、减少寒冷干燥的刺激——气温过冷、空气过于干燥会对宝宝的鼻黏膜功能有不良影响，经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。
（鼻腔的温度一般在32℃左右）
4、少吃刺激性食物——辛，辣，炸，炒等热性之物，以及海鲜等。
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