hello蕾蒂丝，周末宜养气血。
昨天在朋友圈和私席健美打卡群分享了我坚持吃了大半年的气血粉，很简单，就是每天早上一勺三粉加一勺白参粉兑水喝。结果炸出了很多表白，最多的就是说跟着我吃一段时间，明显的改变就是变白了。不光自己觉得，还被周围人夸。
具体方法在上个月推送里细说过了，总共4样补气血食疗，清单看这里??：三个月没来的大姨妈终于造访，妈妈的爱心气血方第1波
都来自我爱心爆棚生命不息养生不止的好妈妈。
前天的美肤经晒了下妈妈的近照，后台和我们私席护肤群里收到了很多表白和夸赞，在此一并谢过啦。都说妈妈的皮肤好，白里透着光，那你们是还没看到她身上的皮肤，更嫩更白，我都想跟她换。
妈妈快70岁了，有这个皮肤状态，她和我各有一半功劳，我带着她护肤，天天喝玫瑰纯露、每周三次敷虾青素和烟酰胺面膜，自打看到皮肤变嫩变白斑都淡了以后，保养得比我还积极。
而作为积极好学、勤于实践的食方养生派，她会时时推陈出新，她这些方法充分实践在她、我、甚至我司姑娘们身上。
双管齐下的结果就是个个皮肤变白了嫩了，工作更能扛了。距离第一波妈妈的爱心气血食方已经一个月了，今天放送第二波。
依然是妈妈在我们身上成功实践的4种补气血食方，周末就可以跟着做起来啦。
想要抵抗力好，天天一勺蜂胶不能少
粉色碟子里的那一坨就是啦。
一般我们对蜂蜜、蜂胶都不陌生，蜂巢是一种特殊的蜂产品，它是蜜蜂栖息、繁育后代和贮备饲料的场所，常年累月经蜜蜂进出，它几乎包含了蜂蜜、蜂花粉、蜂胶、蜂蜡、蜂茧衣等物质中的所有营养成份。
蜂巢最主要的功效是提高免疫力，最适应鼻炎、咽炎和体质弱的人。蜂巢抑制和杀灭病菌、细菌的作用，王浆、花粉这些复合营养成份，能使鼻咽炎症状缓解并消失。还具有理肺养胃、抵抗和排除身体病毒，增加免疫力的作用，身体虚弱的人可以多吃。
我鼻炎十年了吧，这次吃了有两个月了，每天早晚各一勺，明显感觉鼻炎症状缓解了很多，体质也好了，最大的感受是我这种夏天都要穿长袖长裤的寒体星人，这个夏天居然可以吊带睡裙啦??
这一次，妈妈让朋友从湖南山里自己的蜂场买了10斤。“大小姐你就给你慢慢吃！把鼻炎治断根！”感受下我这位天蝎老妈对我霸道的爱！
但是它并不适合所有人，过敏体质不宜食用。
鸽子炖淮山养气血汤
材料：鸽子1只、铁杆山药g、姜30g、料酒25g、冰糖
做法：鸽子、铁杆山药洗干净切段，冷水下锅煮开后2分钟捞起，放植物油、姜、鸽子下锅炒几下再加料，再清水下锅开始炖，沸腾以后转小火。炖2个半小时后放入山药，再半个小时后出锅。
鸽子浑身都是宝，上一波的妈妈爱心气血食方里讲了天天吃鸽子蛋，好多姑娘已经跟着吃起来了，还不少私信我核价格的，妈妈买下来差不多合4块钱一个，可以作为价格参照。
鸽肉也营养丰富，有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴的功效。鸽肉还易于消化，尤其对血虚闭经、改善贫血有很好的改善作用，民间就有“一鸽胜九鸡”的说法。
以上是我们家5口的量。每个人能吃上1-2碗。
对食材最不含糊的妈妈，知道我在写这篇推送，一再交代，山药一定要铁杆山药！铁杆山药！这是老太太认证的好品质??
让阳气血气充足的姜泡生姜
材料：好陈醋g，老生姜g
做法：将醋倒入有盖的容器里，将生姜去皮洗净切成片，放入醋中，泡一周就可以吃啦。
每天将泡好的生姜夹出来吃3-5片，喜欢吃醋了，还可以喝上一勺，我就特别喜欢吃完喝上一口。姜吃完后，醋也可食用，且味更佳。
醋走肝经，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。好吃又健康的醋泡生姜能促进血液循环，增进气血通畅。坚持吃，手脚都会养得暖暖的。
胃酸过多的人不吃，对胃有伤害。还有阴虚内热的人也不适合吃，会更加造成内热。
调经大招—当归煮蛋
材料：当归、黄芪、党参、枸杞各15g、鸡蛋2个、红糖30g
做法：当归黄芪党参清洗切片，用水泡十分钟；把当归黄芪党参枸杞放入清水锅中煮十五分钟；鸡蛋放入冷水中煮开至熟，而后剥去蛋壳，并用牙签或叉子在蛋白上扎一些小孔儿。将剥好的鸡蛋放入当归黄芪党参枸杞水中小火煮十分钟，放入红糖，煮到糖融化就可以吃啦。
当归被誉为「血中圣药」，补血活血、调经止痛是最大功效。红糖补中益气、健脾暖胃；鸡蛋又能够很好的补充蛋白质，增强体力。黄芪党参补气，枸杞补血。这些放在一起，是补气血和调经的佳品。
像我有时候还会加入红枣桂圆。最佳时间是经期来之前3、4天或者经期后一周开始吃。早或晚空腹吃，连续吃3-5天。
切记不能每天吃，也不宜在经期食用。再好的东西也不能过多食用哦，食用过多会增加肠胃的负担，不但没有起到养生作用，反而还会引起消化不良。
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好啦，妈妈的爱心气血食方第2集就到这里了。你们喜欢么？喜欢就点个赞吧。
保持身体好，皮肤好，还有一个秘诀，就是学会让自己开心。老妈是个开朗的人，也把这光荣优点遗传给我，我们经常能互相逗得笑到地上打滚（幽默也是有基因的，我司姑娘为证，看公号以为我是女神，进了公司发现原来是个女神经??）
生命不停，研习气血不止，我会陆续把妈妈的爱心气血食方分享出来，时间不固定，但以老太太对养生食方研究和实践的饱满热情，做到月更应该没有问题。
如果你的妈妈和你生活在一起，请好好珍惜她对你付出的每一分好，这是世界上最无私的爱与照顾。如果你的妈妈不在身边，不妨把这篇推送分享给她，作为你送给她的健康礼物。
你还有那些补气血大招？上一集的气血食补分享里受益了么？都分享给我吧，周末愉快。
一生那么短，为何不美丽度过
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