长生不老是古代许多人的追求，皇帝更是对寿命有着特殊的执念，秦始皇唐太宗等人都曾寻求过长生不老的灵药。
然而生老病死乃是人之常情，最后自然以失败告终。
不过长寿一直以来都是最美好的祝福，正如诗中所写“零落栖迟一杯酒，主人奉觞客长寿”，便将其展现得淋漓尽致。
但是湖南乡村有一个岁的寿星，绝对是一个高寿的岁数，大家应该都很好奇，她有什么秘诀?
高寿的田玉龙
湖南寿星评比里的一位老人，她叫田玉龙，出生在湖南省凤凰县官庄乡新民村，土家族人。
她出生在大清王朝的年，那年还是光绪爷在位的时光，她已经生活了一个多世纪，跨越了清朝，民国和新中国。虽然很长寿，但是命运坎坷，前后有过十三个孩子，但是没有一个活下来，最长的也就活了十八岁。
清朝和民国女孩子结婚都很早，十几岁就嫁人，然后生儿育女，过一辈子。她也是按照这个轨迹，早早地结婚，生活虽然不富裕，但是在乡下还是可以自给自足的，她和丈夫生活平平淡淡，倒也安稳。
他们一共生育了十三个孩子，兵荒马乱的，医疗条件不好，各种原因，前后十三个孩子都没有长大成人，最多的一个也就十八岁。
这一次一次的打击，白发人送黑发人，在最后一个孩子去世以后，田玉龙和丈夫约定不要孩子了，两个人一起相互搀扶走完下半生。年，她80岁的老伴撒手人寰，只留下她一个人孤孤单单地活在世上。
很长一段时间，田玉龙还不能从丧失亲人的痛苦中走出来。但是日子还得过，虽然只有一个人了还得吃饭，她自己琢磨出新的食谱，用新鲜的食材烧制，每天下地去走走，和邻居们说说笑笑，居然活到多岁。
湖南岁“第一寿星”长寿秘诀已公开，每个都简单，快来学学
我们上面也提到了，老人一生历经艰苦磨难和坎坷，还能保有健康长寿，最大的“秘诀”应该就是“乐观主义”，保持积极、乐观、平和的心态去面对生活，日子虽然很普通、清淡，却也能在其中感受到其乐融融的氛围。
俗话说“笑一笑，十年少”，想要健康长寿可不能忘了这件“法宝”。人如果心态平和、精神愉快，就会气血运行通畅，五脏六腑功能协调，自然就能处于健康状态了。
所以，建议大家要有意识的养成乐观的心态，培养一个兴趣爱好，像跳舞、画画、唱歌、养花草、阅读等等都可以，让自己的心平静下来，用平和的心态面对一切。
老年人上了年纪后腿脚就不好了，容易出现腿无力，走不远的情况，不少的老年人就是常待在家里，几乎很少出门。
而田龙玉总是闲不住，“喜欢”运动，只要不下雨就会去山上转一转。
其实身体就像机器，长时间不运转也会“生锈”，老年人选择像散步、广场舞、太极拳等运动，一周坚持个4、5天，每次0分钟左右，可以增加抵抗力、降低血液浓度、预防疾病，保护身体健康。
老年人年纪大了，消化系统能力下降，需要吃一些好消化的食物，像玉米、红薯、燕麦这些粗粮和新鲜蔬菜含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维，有防止便秘、预防心血管疾病的作用。
所以，建议老年人主食可以以粗粮为主，适当代替精米和富强粉馒头，保证每天吃克的粗粮，克的蔬菜，多吃菠菜、番茄、茄子、黄瓜等蔬菜。
从古至今都有吃饭吃七分饱的说法，不少人也都在按照这个说法吃饭，你可别不信，这可是有科学依据的。
根据中国科学院等研究团队在美国权威期刊《细胞》发表一项研究成果，如果每一餐只吃七分饱，能够帮助人体清理体内的垃圾毒素，促进新陈代谢，从而证实“七分饱”可延缓衰老。
所以，建议大家也遵循这个吃饭七分饱的原则，在吃饭的时候保证时间大约在20分钟左右，每一口饭咀嚼不能少过15下，这种情况下，会产生一种饱腹感，差不多就是七分饱了。
其实长寿的秘诀在于“吃”！
不难发现，上面老人家说的关于健康长寿的“秘诀”，和饮食大有关系。
观看身边的长寿老人，他们在食物方面也是非常地重视，他们遵循“以食养人”地原则，并且一直在履行。
说明要想健康又长寿，还得看食物搭配这方面！“以食养人”可不是简单说说而已！
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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