由于慢性咽炎比较常见，很多人容易麻痹大意，自行服药，导致病程拖延加剧咽炎的发生。慢性咽炎的发病率高达30％到50％，且有逐年上升的趋势。教师普遍存在用嗓过度的情形，且天天与粉笔扬尘接触，加之疲劳、精神紧张与焦虑情绪，身体抵抗力下降，引起了顽固性的慢性咽炎。很多人以为慢性咽炎既然是‘炎’就得用抗生素治疗，但这种认识其实是非常错误的，慢性咽炎一般不需要使用抗生素治疗，因为慢性咽炎并非细菌感染。滥服抗生素对于慢性咽炎有害无益，可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。如果患者伴有发热、血常规检查白细胞增高等症状，应在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药物过敏试验选用相应的抗生素治疗，急性症状消失后马上停药。需注意休息，多饮水及进食流质饮食。慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程，讲究“三分治，七分养”。慢性咽炎一般来说对身体健康并无大碍，治疗目的主要在于减轻和缓解症状。患者应在服用药物治疗的同时坚持日常调养，注意加强日常饮食、生活保健等方面的配合治疗，如吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，平时生活要有规律，劳逸结合，以缩短治疗周期，快速治愈。
慢性咽喉炎：科普篇
慢性咽喉炎属于一种常见的呼吸道慢性炎症，它很多时候是由于急性咽喉炎反复发作或者患者延误治疗而转件转成慢性咽喉炎。慢性咽喉炎主要分为慢性单纯性咽炎,慢性肥厚性咽炎,萎缩性或干燥性咽炎。
主要表现为咽部可有各种不适感觉，如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净，讲话易疲劳，或于刷牙漱口，讲话多时易恶心作呕。
慢性咽喉炎：食疗篇
1、麦莲冰糖饮
制法：将麦冬15克、白莲子15克洗净后放入锅中，加上清水煮沸，在放入适量白糖，冷却后像茶水一样饮用即可。
功效：适用于肺肾阴虚之咽炎，津止渴之功效。
2、无花果煲冰糖
制法：准备无花果25克，洗净后与白糖一起放入锅中，加上适量的水煮沸就可以了。每日服用一次，连续服用两周可见显著效果。
功效：适用于气津两伤之咽炎。
3、鸭蛋葱花汤
制法：将鲜鸭蛋1-2个去壳，与青葱4-5根切碎加水后同放入锅中熬煮，煮沸之后放入适量的冰糖即可。煮好后就可以吃蛋喝汤，食用方法是每日一次。
功效：有滋阴清热、止咳化痰等功效。
4、百合煲香蕉
制法：准备适量银耳、枸杞、鹌鹑蛋3~4个，百合20克，香蕉2-3只去皮，冰糖适量；将银耳用水发好洗净，枸杞、百合洗净，鹌鹑蛋煮熟剥去壳，香蕉去皮，切块；取一碗，放香蕉、百合、银耳、枸杞，加水、加冰糖；锅内放水，碗加盖，入蒸锅隔水炖1小时即可。建议每日服用一次，对于慢性咽喉炎的缓解大有裨益。
功效：有清热解毒、润肺止咳等功效。
咽喉日常保健
放慢讲话的速度，降低音量。
感冒时少说话。
感冒时声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。
不要频繁的清嗓子。
清嗓子时，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
少说悄悄话。
刻意压低音量，声带的用力方式不对，反而更伤声带，注意：可以小声说话但尽量少讲悄悄话。
练习“丹田”发声
讲话讲得多，是最伤肺气的。如果再不会用丹田发声，只是靠嗓子，就更毁咽喉。耗伤肺气也是慢性咽炎的诱因，丹田发声法，很适合老师、主持这类长时间，高强度用嗓的职业。
丹田发声法的原理，是腹式呼吸
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这是一个循环，每天练习腹式呼吸。久了后，当身体记住了感觉，说话、唱歌慢慢就会有感觉，丹田处有气感，一种“气的支撑”。
也有说“丹田”发声是在运气的时候，用小腹部的肌肉为支撑，稳定提供支持。
常喝温开水，保持喉部的湿润。
避免刺激性的饮食，如酒、咖啡、冷饮及辣椒等。
避免抽烟或二手烟。
生活规律，多运动，通过增加肺活量来增加音量，以减少用力嘶喊的需要。
舌根运动法
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。
▍素材来源：网络
▍编辑：张艳艳
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