平时用嗓过度，抽烟喝酒都是导致咽喉炎复发的主要因素，因此预防咽喉炎最好戒烟酒。要是咽喉炎发作了该怎么办呢?如何来缓解呢?
舌根运动
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
按摩
按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位20次—30次。
点压左手无名指尖
若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果
作用原理：
第一步：化解“死痰”、清除咽毒千木叶清咽润肺茶中的"生津胶原酶"，与"死痰"分子具有极强亲和力，有效分解顽固"死痰"、化解痰液，杀灭引起咽炎的数百余种"死痰微生物"，消除水肿和炎症。
第二步：修复破损粘膜，促进再生千木叶清咽润肺】蕴含的活性成分能够深层化解残余的老痰、死痰、血痰、脓痰、浊痰等，使之干干净净排出，促进修复咽壁粘膜破损、粘膜组织。
第三步：恢复身体健康机能，免疫防护千木叶清咽润肺茶中独有的甲素VSO2能全面调养人体脾、肺、胃，建立强大的免疫防御屏障，保持咽部微生态环境平衡，形成免疫薄膜，预防咽喉疾病再次发作。
千木叶清咽润肺茶中独有的甲素VSO2能全面调养人体脾、肺、胃，建立强大的免疫防御屏障，保持咽部微生态环境平衡，形成免疫薄膜，预防咽喉疾病再次发作。
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