讲真！人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。
据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。
这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。
但是，如果你常做以下这些行为，可就是在和你自己的自愈力对着干，而且还会降低你的自愈力！
这样做，就是在降低自愈力！1一感冒就吃药2太爱干净3一坐就是几个小时4到晚上吃大餐5长期睡不够8小时长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降，甚至还会危害健康，相当于慢性自杀。
人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律，这个系统一旦紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会导致免疫力降低，造成各种疾病的发生。
一般来说，尽量晚上10点之前睡觉，最迟不要超过夜里11点。
6情绪不好免疫力强弱与人的情绪和心理压力有着很大的关系。乐观的情绪不仅能让人生活更积极，还能有效增强免疫力。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人，免疫力会更差一些。
面对不良情绪时，要学会及时化解。保持愉快的心情、积极面对生活，才能防衰老，增强免疫力。
7吃得太挑很多人这也不吃，那也不吃。其实，长期挑食、偏食的人往往会因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。俗话说，“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”。所以，要改掉偏食挑食的不良习惯，均衡膳食。
8不爱动天天“宅”在家，人也会“懒死”！坚持运动，能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。不经常运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。