慢性咽炎可以说是一种很常见的现象了，主要是由于吸烟喝酒过度、饮食不当、或者用嗓过度等导致的。同时它也极其顽固，日常发作主要以嗓子干哑、咽喉肿痛、咳嗽等为主要症状，而且很难调理好。
慢性咽炎想要调理好，养首先得养成个良好的生活习惯
1、摈弃饮食方面的一些不良习惯，如不食或者少食煎炒、油炸、腌制、辛辣、过冷、过烫等刺激性食物，宜吃清淡、酸、甘、滋阴的食物，水果，新鲜蔬菜等；
2、避免心情过度急躁、肝火过旺。建议多听听音乐以安火，合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼抑郁。
3、避免长时间待在空调开启的房间。卧室要保持通风，对于新装修的新居，要尽量推迟入住时间，每天长时间的保持通风换气，以减少新居中化学气体的含量。
4、戒烟戒酒，同时避免在化学气体或者粉尘含量较大的环境中工作。如果非在那工作时要做好自我保护，戴口罩、面罩等等保护措施，减少刺激，纠正张开呼气的不良习惯。
“它”是天然的润喉王，也是咽炎咳嗽的“公敌”，每天喝一喝，嗓子不再咳痰痒
樱桃
樱桃不仅美味，富含维生素C，能够提高机体免疫能力，而且还具有清热健脾，润肺利尿的作用，对慢性咽炎有缓解作用。
橘红青果茶
做法：取橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草各15g。洗净后放入锅中与适量的清水一同煎煮30分钟饮用，每天喝几次就能很好的缓解咽喉疼痛、嗓子沙哑、咳嗽咳痰等各种不适。
研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。
这几种都是属于食物的范畴，吃了不会像抗生素一样有副作用和依赖性。祝大家生活愉快、身体健康！
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