俗话说：花有重开日，人无再少年。青春就那么几年，一旦过了三十岁，尤其是结过婚以后，女人千万别在吃上节俭，吃好比穿好更重要。
虽然勤俭持家是美德，但是千万别把自己熬成黄脸婆。三十岁、四十岁的女人承担着来自生活、工作、家庭、孩子等各个方面的压力，这个时候该吃就得吃，千万不要心疼钱。这5种食物做法简单还营养，女人常吃补血补气，精神好、气色佳、显年轻。
1、牛肉
常吃牛肉能提高免疫力益气血、补脾胃、强筋骨。女人尤其应该多吃，预防贫血，补气益血。
推荐做法
1.牛腩汆水，凉水下锅倒入料酒、葱、姜去腥，边煮边撇沫。然后盖上盖，高压锅中火压上20分钟，把牛腩压熟。土豆切三角块，切好以后凉水下锅，再放入两勺盐煮熟煮面。
2.煮熟后牛腩切大块，锅里烧油葱姜粒爆香，再放入少许八角、香叶、桂皮、陈皮、花椒，增加肉的底味。倒入牛腩加一点老抽上色，蚝油稍微多一点提鲜。大火翻炒至上色，加点番茄酱和几勺煮肉的原汤。之后加鸡粉、胡椒粉调味，把土豆也加进去一起炖。
.大火烧开以后盖上盖，中小火炖煮至汤汁粘稠即可。最后放进去一把蒜头，再来点小磨香油。大火一收，性感的小葱花往上一撒，翻匀出锅。
2、大虾
虾中的营养价值比较高，其中含有丰富的优质蛋白、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。可以有效补充钙质和优质蛋白，可以增加人体免疫力，预防骨质疏松。
推荐做法：椒盐大虾
1.把大虾剪去虾须、虾腿，在虾枪那里剪一个口子，挑出虾线。顺便剪开背部，把大虾再冲洗两遍控水备用。洋葱半个切成细粒，生姜也切成细粒。青椒红椒各一根儿也切成小粒。
2.起锅烧油，油量要多一点。在这个间隙，把大虾裹满干淀粉，使大虾处于干燥无水的状态。当油温接近度的时候，我们把大虾撒入锅中。保持中火，大虾会很快变成金黄色，捞出。油温至度，倒入大虾复炸0秒捞出备用。
.锅内留底油，把刚才准备好的配料粒倒着锅中，开小火慢慢的煸炒。炒干水分以后，倒入大虾。把大虾和配料翻匀以后，在撒入椒盐，边翻边撒。最后再淋上花椒油，翻匀就可以出锅。
、银耳红枣
银耳味甘、淡、性平、有补脾开胃、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力，滋养润肤，经常饮用，还可起到嫩肤、祛斑、美白、美容的效果。
推荐做法
1.准备一朵，放入盆中用清水浸泡，泡发后，切掉根部，再切成大小均匀的小块备用。红枣8粒，反复揉搓洗净后，捞出备用，枸杞一小把，加入适量清水浸泡，冰糖20克，放入盆中备用。
2.取出砂锅，把银耳和红枣倒入砂锅内，加入适量开水，用开水能使煮出的银耳更软嫩，盖上锅盖，开小火慢炖1个小时。4.1个小时以后，银耳已经炖得非常软烂，倒入冰糖和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟，枸杞下锅不能久炖，容易炖烂。
.10分钟后，冰糖已全部融化，银耳在砂锅内晶莹剔透，把汤汁炖至粘稠以后，就能关火食用了。这道滋补养颜的冰糖银耳红枣羹就做好了。
4、猪蹄
推荐做法：
1.首先，我们把生姜切成大片，葱切段；猪蹄从中间劈开、剁成块备用。
2.锅内烧水，淋入料酒去腥、放入葱段和姜片，把猪蹄冷水放入锅中进行汆水，大火烧开以后再煮2分钟充分去除里面的血渍，然后倒入黄豆一块汆煮一下去除豆腥味，煮好以后倒出来，用清水冲洗干净、沥水备用。
.准备一口高压锅，把剩余的葱蒜和姜片放进去，加入八角、陈皮、香叶、白芷、草果，再倒入适量的清水、放入猪蹄和黄豆，加入一勺老式黄豆酱、一勺甜面酱、一勺台菇酱、淋入适量的老抽上色、倒入啤酒去腥增香，加入食盐、白糖搅拌化开调料，盖上锅盖先大火烧至上气，再转中火焖煮20分钟，高压锅能快速的把猪蹄焖至红润软烂，普通铁锅的话至少需要一个小时。
4.20分钟以后我们把猪蹄倒入炒锅里面，开大火收一下汤汁，汤汁收浓以后加入一点味精提鲜，翻匀后即可出锅装盘。
5、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，维生素B1、B2、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。有很强的饱腹感，长期食用具有减肥功效。
推荐做法：
制作步骤：
1.在碗中打入三个鸡蛋，小葱切成葱花，一根火腿切片。加入食盐2克，搅拌均匀备用。燕麦片克加入纯牛奶毫升，面粉0克搅拌。再加入毫升的清水，调成稀一些的面糊备用。
2.开始烙制。起锅开小火，均匀刷上植物油，油温五成热时，把面糊倒出锅中。摊成薄厚均匀的圆形面饼，盖上锅盖烙2分钟，面糊定型后倒入调好的蛋液，均匀地淋在上面。
.盖上锅盖再烙1分钟，翻面。继续烙1分钟，时间到再次翻面，保持小火大约烙制5分钟。表面呈金黄色时即可出锅
总之，女人要对自己好一点，特别是临近更年期的时候，最好不要再放纵吃东西了，以前能消受得了美味的“垃圾食物”，到了这个年纪，要吃就要吃美味加营养的食物，这样才是爱自己的一种方式。
如果想要更好地保持容貌，延缓衰老，再搭配上这招，让你比同龄人更显年轻！
日常做好件事，延缓衰老
1、早睡早起
不想加速皮肤衰老应该作息保持规律，尽量做到早睡早起，在规律作息的帮助下可以帮助调节内分泌，内分泌正常雌性激素分泌，可以滋养皮肤，对皮肤保持功能正常有帮助。
另外，作息正确的人身体衰老速度会变慢，很多人长时间熬夜，没有规律作息来调节身体，会在自由基产生，皮肤新陈代谢速度缓慢之后有较明显的皱纹，色斑出现，还有明显的黑眼圈，这样看起来眼睛无神，老态龙钟。
因此，要从作息这方面入手进行调节，每天做到早睡早起，在充足睡眠帮助下会显得年轻。
2、适当运动
女性到了40岁之后身体的衰老速度会逐渐加快，需要通过合理的运动来维持身体健康状态。
运动是促进健康的一种方式，在运动的过程中既能够控制体重，又能够维持内分泌的稳定，这样对身体调节有利，同样可以延缓女性身体衰老。
、坚持食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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