教师，传道授业解惑，离不开用嗓。
日复一日地长时间用嗓，以及粉尘影响，慢性咽炎几乎成为一名教师的标配。慢性咽炎病程漫长，还容易反反复复，在疲劳、熬夜、食辛辣食物、吸烟、饮酒后，往往会加重症状，受天气影响也会复发。
该怎么摆脱恼人的慢性咽炎？
教师节到来之际，小艾准备了中医缓解慢性咽炎的方法，为老师们减轻嗓子负担。下面列举了慢性咽炎的其中2种类型，如果对症，则可以采取相应方法来缓解。
辨证缓解慢性咽炎
1.气阴不足型
老师上一堂课，大部分时间都在讲话，中医认为“多言伤气”，讲话太多、太大声都是非常耗肺气的。
因为肺主气，肺是体内外气体变换的场所，声音的发出，有赖于气的鼓动。长时间肺气不足，还会伤阴，而且容易被邪气侵袭。
气阴不足，便会引发咽部干痒、疲劳乏力、气短、声音嘶哑、舌红苔少，针对此情况要补气养阴。
虽然老师无法避免说话的情况，但在讲课前含服几片西洋参片在舌头底下，西洋参气阴双补，这样可以减少肺气的损耗。另外，平时上课也可以带杯代茶饮。
西洋参气阴双补代茶饮
材料：西洋参、甘草、枸杞、黄芪
做法：以上材料取适量，泡水喝即可。
功效：西洋参养阴补气、生津；甘草能调和诸药药性，还能补气生津、清热解毒；枸杞可以滋补肝肾、养阴；黄芪能补卫气。需要注意的是，此茶偏甜，糖尿病、高血压患者不宜饮用。
2.肝胃不和型
老师批改作业、讲解题目时，难免会碰到讲了几遍仍不会解题、听不懂的学生，不知不觉就生气了，情绪也比较郁闷。其实，慢性咽炎和情绪有很大关系。
肝主疏泄，能调畅气的上下运行。长期不良的情绪会使肝气不畅，如果导致经过咽喉处的肝经气机郁结，就会形成无形之痰。感觉如鲠在喉，上不去，也下不来。
另外，肝气不疏还会影响到脾胃运化，会产生胃部不适、嗳气、不思饮食等情况。针对这种情况，就要疏肝理气、和胃。
半夏厚朴汤
材料：半夏12克、厚朴9克、茯苓12克、生姜15克、紫苏6克
做法：水煎取汁即可。
功效：此汤能疏肝理气、化痰健脾、降逆和胃，能调理七情之气的郁结，很好地缓解情绪不畅导致的慢性咽炎。
由于有负面情绪时，肝经是最先郁结的，因此平时也可以敲打肝经上的章门穴（具体位置如下图所示），以缓解肝气郁结，有酥酥麻麻的感觉为宜。
慢性咽炎慎用喉片
很多老师因讲课多，时有咽喉疼痛，喜欢随身揣着喉片，咽喉难受就含服一片。
但是，润喉片是消炎抗菌的药物，大多是清热解毒的，常被用来治疗扁桃体炎、咽炎等。过量含服喉片容易对喉部产生刺激，导致咽喉部黏膜水肿，嗓音变粗、沙哑。而且，长时间使用清热解毒的药物，会导致身体寒凉，不利于病情缓解。
（如果要用喉片，最好请医生辨证后，适合短期用的，则可适当使用）
不用喉片的情况下，还能怎么缓解慢性咽炎？
中医认为，按摩特定的穴位，对缓解常见的慢性咽炎有很好缓解效果。具体操作如下：
顺时针按摩廉泉穴、人迎穴（此穴为双穴，左右各一）、天突穴，可以很好缓解堵塞的不畅感。注意按摩时力气不要过大，以免损伤气管。
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