牛牛侃天下
每到冬季时，慢性咽炎的发病率便会持续增高。
慢性咽炎绝对是影响生活的重要因素之一，持续性的咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还有部分人会有咳嗽、伴有恶心的症状。
到很多人睡觉前会有不适感加重的情况，会严重影响自己及家人的睡眠质量，今天我们就来谈一谈慢性咽炎！
慢性咽炎患者，一天三次口腔运动让你嗓子舒服，在家做起来
1、张口锻炼
缓缓张大嘴巴，默念“啊”字并尽量向上提起口腔上腭，同时舌头在口腔内可做自然绕圈或者伸缩运动。反复不断地张口闭口，如同打哈欠时一样，尽量拉伸喉部，锻炼喉部肌肉群。
2、收口锻炼
完成张口锻炼以后，我们将口型调整为收口型，默念“嗷”字，此时两腮向口腔内部塌陷，口腔空间变窄，同时舌在口腔内舌头在口腔内可做自然绕圈或者伸缩运动。
3、咧口锻炼
默念“一”字，保持横一字口型，舌头与下牙床紧贴，并有节律地挤压下牙床，充分活动舌根部位，改善血液循环。
除了运动以外，做好三件事对咽炎也是有好处的！
饮食上重视
甘蔗萝卜水
甘蔗萝卜适用于虚火偏旺、嗓音疲劳、慢性咽喉炎、咽干咽燥的患者。用榨汁机榨取新鲜的萝卜汁和甘蔗汁，各半杯，再取50克百合干煮，煮烂之后与萝卜汁和甘蔗汁一起搅拌混合，放到冰箱中冷藏。每晚睡前服用，可去火。
青萝卜鸭汤
青萝卜鸭汤可缓解燥热咽干的症状。选用1只瘦鸭字，搭配克青萝卜、3克姜末、5克陈皮，然后加入适量的盐、味精、料酒等开始蒸煮，等熟了之后加入调料食用。??
慢性咽炎治疗不好，“元凶”或是脾虚，用好3招，逐渐远离慢性咽炎天下吃货是一家慢性咽炎虽然是一种常见的呼吸道疾病，但人们对于慢性咽炎的认识却未必深刻。在慢性咽炎的治疗方面，仍有许多患者存在误区，以为通过一些简单的方式给自己降火就可以缓解甚至治疗慢性咽炎。
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