鸠兹健康小百科
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身体外在的一些表现和五脏六腑有密切的关系，如果身体内的器官出现了问题，整个人也会没有精神，脸色黯淡无光。所以说通过观察身体上的一些细小变化也可以看出身体的健康状况。特别是男人在早上起床之后，如果没有以下这4个症状，那么恭喜你，说明你的身体还算健康！
症状一、晨起排尿不适
有的人如果晨起出现小便不畅通、不利索、尿不尽，或者排尿时尿道和腹部疼痛，你有可能是肾虚了。肾虚是小便不利的主要原因，如果再伴有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。
症状二、晨起脸上发白
如果早上起床之后发现皮肤过敏，没有血色或者脸上发白的话，可能就是气血不足了，平时在饮食上应该多吃一些补气血的食物。
症状三、晨起鼻子发红
我们身体的很多部位都可以看出身体的状况，比如从鼻子，如果在早上起床之后，鼻尖儿是红颜色或者是紫色，可能就是血压过高，是因为体内摄入过多的盐分和酒精所导致的，所以在平时的时候一定注意要经常测量一下血压。
症状四、晨起小便颜色深
如果男人晨起后第一次小便，颜色是深黄色的话，说明身体摄入的水分不充足，肾脏功能障碍或者是泌尿系统感染等。尿液充足，颜色清澈无异味，说明身体健康，肾脏好。
那么男人平常可以吃什么来保养呢?
柚子
柚子是一种能保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。柚子这种水果含有一种叫果胶的物质，能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。
香蕉
香蕉含有丰富的钾，钾又被称为“能量之源”，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进血红细胞的形成。
海鱼
男人要多吃深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。因为这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降低甘油三酯水平，少得心血管疾病。
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